Özellikle bu değişken havanın hakim olduğu günlerde giysi seçmek oldukça zor. Mont giymek çok fazla gelirken, trençkot da ısıtmaya yetmeyebiliyor! Hasta olmamak için de bunu dengelemek bize düşüyor.
Peki neler yapabiliriz? İşte sağlıklı bir sonbahar için tüyolar:
DIŞARI ÇIKARKEN
~Ne giyerseniz giyin içinize çıtçıtlı body giymeyi unutmayın.
~Büyük çantalar taşımaya çalışın. Çünkü çantanızda hem güneş gözlüğü, hem şemsiye olmalı.
~Kalın bir üst giydiyseniz trençkot, kot ceket ya da yelek yeterli olacaktır.
~Gömlek veya penye tarzı üstlerinizle beraber sizi daha sıcak tutacak deri ceketleri tercih edin.
~Aksesuar olarak fular ve şal tercih edin.
~Converse tarzı ayakkabılarınızı giymemeye çalışın. Yağmura yakalanırsanız hem sağlığınızdan hem ayakkabınızdan olabilirsiniz.
~Ayakkabı olarak son dönemde de çok revaçta olan kısa çizmeleri tercih edebilirsiniz.
EVDE
~Bol bol c vitamini içeren meyve sebze tüketin.
~Çalışma masanıza, çok zaman geçirdiğiniz yerlere özellikle kuru üzüm başta olmak üzere kuru meyveler de koyun.
~Bol su tüketin. Ancak soğuk içecekleri azaltmaya bakın.
~Çayınıza bal ve limon eklemek boğazınıza iyi gelecektir.
~Hava ne kadar soğuk da olsa günde en az on dakika evinizi havalandırmayı ihmal etmeyin.
~Yatmadan önce ıhlamur veya kekik çayı için.
~Polar battaniyelerinizi göz önünde bulundurun.
