Uykunun Restorasyon Gücü

2004 yılında Gumustekin tarafından yapılan bir araştırmaya göre uyku esnasında yaralar, yara izleri ve yanıklar çok daha hızlı iyileşiyor. Araştırmadan ayrıca şunu da öğreniyoruz ki, uykusuz kaldığımızda bağışıklık sistemimiz ve metabolizmamız yavaşlıyor. Ayrıca unutkanlık ve sinir bozukluğu da diğer kötü etkileri.

2007'de ise Zager et al 24 saat boyunca uykusuz kalmış kişileri diğerleriyle karşılaştırdı ve yapılan kan testlerinde, uykusuz kalan kişilerin kanındaki akyuvar miktarının yüzde 20 düştüğü gözlemlendi.

Ancak bu bilgileri alıp da günümüz yarısını uykuya vermiyoruz çünkü biliyorsunuz ki gereğinden fazla uyku da bir kilo alma sebebi. Ayrıca bilim adamları günde 7 saatten "az" uyumak kadar, fazla uyumanın da kalp ve damar hastalıkları riskini artıracağını açıklamış. Bu durumda bize dengeyi sağlamak kalıyor.